Z časopisu ŽŽ2 - POHYB A ZDRAVÉ JÍDLO

3. června 2008 v 15:04 | Bridget |  Z časopisů

Druhý díl o hubnutí

Tentokrát bude vyprávět Alena J (181 cm/ 40let), která za 2 roky zhubla 50kg (ze 118kg na 68kg) - recept? - Pohyb a zdravé jídlo....a její příběh:
 

Z časopisu ŽŽ: NEVEČEŘET PO 17H

2. června 2008 v 9:15 | Bridget |  Z časopisů

Tělo jako důkaz 1:

tady je první tip na hubnutí podle Jakuba K., který za 3 měsíce zhubl 20kg!
Z 80kg na 60kg
Tady je jeho příběh:

Dusno, nafouknuto

1. června 2008 v 19:28 | Bridget |  Day by Day
Tak dneska jsem jedla míň, často, ale i teda nějaký ten kus chocolate tam byl, ale přesto jsem dneska celkem nafouklá - a nevejdu se do kalhot :( Taky jsem cvičila - kolo a trochu běhání u mě v pokoji :D Začínám být taky ve stresu ze zkoušek...dělat zk z něčeho čemu moc nerozumím a bifluju se to nazpamět...paráda :-)) ááááááááááááá..jen klid klid :-) to je jedno, kdyžtak si to vyzkouším znovu...zkouška je od přeci "zkusit si to" ;-) :D
Ivko: spinning jsem ještě nezkoušela :-)) já moc kolo nemusím, ale snažím se teď víc pohybovat (ne posilovat...tak aby to ubíralo tuky)
 


Nice song

1. června 2008 v 17:54 | Bridget |  Other

Sophie Ellis Bextor : Catch You

lyrics dole

Závislost na sladkém

31. května 2008 v 17:44 | Bridget |  Day by Day
Jo..to není už jen chuť - to je už závislost - když si nevezmu denně, jsem na dně, feel really bad...to mě za následek tu blbou celulitidu a teda taky hodně lezoucí špeky ven ..což naznačuje už riziko zhoupnutí se do problému...Žádná fyzička, jsem hned zadýchaný..ufff.... No, to stačí..nemusím se pořád kritizovat, ne? :-))
Něco pozitivního: v něčem jsem určitě dobrá - jen to muísm pořádně odhalit :-)) Určitě jsem hodně zodpovědna, svědomitá, mám dobrou organizaci věcí, nápaditost ideii a občas jsem i vtipná :-))
Asi nejde se jen tak najednou změnit bez vedlejších efektů, taže to budu brát tak jak to půjde... a zkusím se vylepšit a zdokonalit v nějakých svých oblastech (no za chvilku se musím jít učit franc. syntax..tak třeba se něco naučím na zkoušku :-)) )
Tak nějaký picture...(je to jen inspo k nebrání si sladkého, rozhodně nepodporuji ANU)

Nebudu hroch !!! ne a ne a ne

31. května 2008 v 17:31 | Bridget
ufff

Nový objev - celulitida - situace se zhoršuje

31. května 2008 v 17:24 | Bridget |  Day by Day
Ahoj Kulící a Bluemarry,
už jen 2 zkoušky a mám to zasebou, stálo mě to nervy a sport - Tak jsem se zhrozila, že se u mě objevila horší celulitida...páni...jedu z kopce :-)) Tohle je už moc, říkala jsem si, že se přeci nemůžu omezovat, ale když ono se to zhoršuje a zhoršuje..to bych taky mohla dopadnout...jak moje maminka (sakra máme to asi v genech)
Brrrrr...Hej Bridge seber se :-)) Teda to donucení se cvičit bolí, ale ten pocit potom za to stojí..Potřebuju do těla a do svých návyků dostat pohyb a hodně pohybu....pryč s celulitidou!!!!!!!!!!

Špatně

6. května 2008 v 19:12 | Bridget |  Day by Day
Takže nic....dělám něco špatně.....snídaně: arašídová horalka, svačina: mrkev, oběd: kuskus se zeleninou, 1 kostka cukru, svačina: mrkev a hrst cornflakes, večeře: 1 kaiserka, active lestní smes nápoj, 1 Delisa
Sečteno podtrženo - asi jsem se zbláznila....toli sladkýho....uff...když to vidím takhle napsané je to teda...no nic
Cvičit se mi dneska teda fakt nechce - chodila jsem dneska 2h po městě a sháněla dárky - jsem hrozně uťapkná - ale mohla bych alespon párkrát zvednout činku,a zaposilovat bříško - abych měla pocit, že alespon něco dělám...
Viku - jo s běháním...to je taky sranda - ale lepší pes než zloděj
Hubnout po zkouškovém - no musím říct, že já přeci nechi hubnout moc...chci jen trochu pravidelnosti a necítit se pořád jak balon :-) Neříká se náhodou, když něco opravdu chce tak to jde? A zase ta lenost a pohodlnost - 2 mrchy

Stresing

5. května 2008 v 17:11 | Bridget |  Day by Day
Jak z toho sakra ven? Co je špatně - přísná pravidla - nikdy ze mě nebude tyčka - ale alespon kdybych začala sakryš pravidelně cvičit...myslím, že to je cíl, kterého bych se měla držet....
Proč stresing? Stres ze školy, z nestíhání, ze špatné nálady - jak odbourávám stres? Nicneděláním a jezením tučných věcí - co to má za výsledek? Tukovatění - a to má za následek stres a ten zase špatnou náladu - a tak to jde dokola.....
Jak z toho ven? Omezení sladkého moc nefunguje, zrovna jsem si dala perník....no comment....proč jsem si ho dala? No protože, jsem pocitovala stres nad zkouškama..nestíhám, potřebuju se uklidnit - i když vlastně - už jsem si to vzala tak víceméně automaticky :( - to je špatné, protože mám vytvořenou závislost .... ale jsou i horší, že :-))
Takže jak z toho tedy ven? BOJ a to především s vlastní leností, nejde o to být hubená jak modelka, ale o to, abych se ve vlastním těle cítila dobře! ne ? :-)) Takže můj plán je takovýto:

Jak se podepsala týdenní DIARRHOEA

26. dubna 2008 v 7:48 | Bridget |  Míry/Váha
Kuk...po delší době....po 14 dnech...jsou zde miry...ale hodně zkreslující, protože jsem ted měla
skoro týden střevní "chřipku"...takže jsem jedla rozhodně mín..méně zdravěji...a taky toho šlo hodně ven....i když jsem po tom trochu zhubla....ono se to zase dá zpátky, bohužel...takže se z toho ani neraduju..naopak ten týden byl děs - do toho ještě škola...takže :D
K článku ze ŽŽ....jo je divnej :D je to zajímavost...bohužel jsem zapomněla ŽŽ v Budejkách, takže nemůžu ted z toho nic pridat o víkendu :D tak snad potom :D
(ty míry click na "celý článek")

Pomoooc, mám pořád hlad...

22. dubna 2008 v 22:41 | Bridget |  Z časopisů
Jen úvodem....moc nestíhám....škola ted prudí :-)) A ted k článku z ŽŽ

Týden

21. dubna 2008 v 17:14 | Bridget |  Day by Day
Dojela jsem good a řídila jsem docela taky good - njn měla jsem to po delší době v ruce :-D Taky to byl docela záhul - cesta do Varů pak do Teplic, do Prahy a dneska do Budějek...takový silně cestovatelský víkend...který byl hlavně strávený u babiček (takže jídlo nic moc no :D) Navíc jsem u babi dostala menší alerg."záchvat" na prach tak jsme se vůbec nevyspala :-D

Tak dneska se plánuju projít...protože chození je čupr a trochu pak obruč...ale nejdřív mě čekají úkoly a škola...nejdřív malé povinnosti a pak se věnovat sobě.
Btw koupila jsem si Ženu a život....sice je moc často nekupuju,páč jsou to většinou vyhozené penízky, kterých moc není, ale jela jsem busem..neměla jsem co dělat :-)) a jsou tam skvěli příběhy a tipy na hubnutí...postupně je sem budu házet (trochu asi upravené)..

Víkend - návštěva babiček

18. dubna 2008 v 10:17 | Bridget |  Day by Day
:-) Za chvilku odjíždím do Prahy a potom budu řídit autíčko k babičkám.....to bude mazec :-))
jinak dneska jsem musela jit k doktorce a našla mi zánět..chjo chjo...už zase :-)) takže jsme si dali uklidnovák (tohle se mi zatím upa nedaří řešit jinak - horalka)
7:00 jogurt s banánem
10:00 2 Ž chleby s eidamem a kuř.šunkou a arašídová horalka....:-)) Ale jinak se docela držím....
Ozvu se až v týdnu :-))
Fishy: no právě :-)) snažím se nestresovat :-)) snažím se ten stres regulovat - i když to sakra nejni lehky :D

motto 1

17. dubna 2008 v 20:42 | Bridget |  Courage
Zadala jsem si do vyhledávače: motto na dnešní den a byla jsem zvědavá co mi vyjede jako první:

ŽIVOT JE, JAKÝ JE, TAK PROČ SE TÍM TRÁPIT

good, to - tak nějak mi to připadá - že mě to vystihuje - 1/2 roku ve stresu a stále to není ještě ono
- všechno si moc beru...proč? Moc zodpovědná, moc velký perfekcionista? .... Možná ano ... ale
rozhodně jsem pak z toho špatná. Proč se trápit něčím, co nejde změnit - pokud jde, a chci to
změnit udělam proto co můžu. Mít radost radost radost ze života, z hodných lidí kolem sebe, rodičů,
přítele, mít prostě RADOST z každé little thing :-))

17.4. Pohodový den

17. dubna 2008 v 20:19 | Bridget |  Day by Day
Vpravo je vlajka Etiopie (dala jsem ji sem jen tak ;-)) :D
8:00 1 chleba Ž (žitný), tvarohovo-jahodová activie
10:00 hašlerka - nějak je mi divně a pořád bych něco jedla - jen abych necítila takové blbé škrábání v krku (z únavy - včera jsem nemohla usnout :(...tak jsem nevyspalá)
11:10 celozr.kuskus a konzerva zeleniny Bonduelle
11:45 jako dezer místo perníku jsem si dala jablíčko :D
14:00 1 menší banán a zelňák (jeden a byl mooc dobrej :D)
14:00-18:40 Byla jsem s kamarádkou v kavárně, dala jsem si konvičku čaje a dokonce se mi výborně podařilo oddolat těm zákuskům, co tam mají - docela mě to potěšilo - tohle mi zatím hodně pomáhá: here
18:45 místo chlebíka jsem si dala mozzarelu s jablíčkem - normálně to byla mňamka a kupodivu ani nemám hlada :D
NO a dneska necvičím - chcu si odpočinout - TO KROUŽENÍ s obručí - no zrovna 3x mě to nebaví :D ale když si k tomu pustím film - tak se to dá :D hihi

16.dubna - celý den doma

16. dubna 2008 v 18:50 | Bridget |  Day by Day
7:00 jo tak stávám, i když bych klidně mohla spát dýl - dneska totiž nejdu do školy (chodím tam v poslední době jen když fakt musím) :D
7:15-8:00 Ráno jsem měla ještě bad mood jak jsem se neshodla s mojí spolubydlo, takže jsem si řekla, že si zacvičím: 30minut obruče, posilování bříška a rukou. I feel good :-)) ...

Někoho nesnášíte? Máte na někoho vztek? A řešíte to sladkostmi?

15. dubna 2008 v 21:56 | Bridget |  Tips
Naštval vás někdo v práci? ve škole? spolubydlící?
V mém případě je to spolubydlící, se kterou doopravdy nevycházím - je to zlý člověk, vychcaný a ještě si to hraje na "dámičku". Maže med kolem pusy, ale jakmile vás nepotřebuje, vrazí vám klidně kudlu do zad a nebo se k vám začne chovat jako k nějakému odpadu....
Co děláte když vás někdo nas***? Já bych nejraději vyklidila celou spíž sladkosti....JENŽE, pak mi to došlo...

15.dubna (day 3)

15. dubna 2008 v 20:17 | Bridget |  Day by Day
Hej hou hej hou :-))
Nevíte, kde se dají sehnat zase icq smajlíci? Ty co tady nabízejí...nic moc :D A taky koukám, že změnili nějak nastavení blogu, či co...?
Day 2: splnili jsme požadavek prvního týdne a tzn. že si zaznamenávám jídlo a taky jsem se už změřila (viz míry níže). Včera jsem byla u babičky přítele celý den - stará škola - takže tam padla i nějaká čokoška...uvidíme jak mi půjde tyhle akce u babičky a jídlo s tím spojené regulovat...ale tak žijeme jen jednou, tak z toho zase nemůžu dělat vědu :-))
Day 3...↓↓↓

Proč jsi tak smutná? akutalizace

15. dubna 2008 v 12:28 | Bridge |  Other
Jo, proč jsme tak smutné, depresivní...pořád a pořád dokola....máme radost, občas, trvá to je chvilku....najednou najdeme někde chybičku a hups jsme v tom - nálada pod psa, nejraději bychom někoho střílely a nebo jen brečely a brečely..proč mám žít na takovém světě plných hnusných lidí...nic se mi nedaří.................bla bla bla bla
Ano...musíme přeci uznat, že jsou to hovadiny to, co si namlouváme....Takže co dělat? ...

Píjte vodu, píjte vodu

15. dubna 2008 v 12:05 | Bridge |  Tips
Sakra baby, pijme!
  • jo jo...hodně často zapomínám pít VODU
  • nejde o to, že bych nepila, ale kafíčko, kakaičko, čajíček nejsou zrovna the best
  • Tělo potřebuje vodu, občas je to doopravdy skrytý hlád a občas nás bolí hlava, když nepijeme dostatek vody
  • Já sice budu chodit víc čůrat - ale 2,5l denně bych měla vypít - pročistí to taky organismus, right? :-))

Další články