Pomoooc, mám pořád hlad...

22. dubna 2008 v 22:41 | Bridget |  Z časopisů
Jen úvodem....moc nestíhám....škola ted prudí :-)) A ted k článku z ŽŽ

Doma se podle rad výživových poradců nasnídáte, ale než dorazíte do práce, kučí vám v žaludku. K
obědu si pro jistotu dopřejete i dezert, ale za dvě hodiny vás už zase honí mlsná. A večer? Škoda že
neexistuje třetí a čtvrtá večeře... Na otázky odpovídá: Ing.Petr Havlíček (39)---foto
- Snídaně: pokud máte chut po ránu na sladké - zvolte cereální
sušenky se sníženým obashem tuku nebo celozrné müsli (s
nízkým GI - takže nebudete mít tak rychle hlad)
- Spotřeba cukru - mozek potřebuje na den 130g cukru - je
nutné mu ho dodávat během celého dne - ale pozor - ve formě:
obilné kaše, pohanky, kuskusu, bulguru, špaldota....
- Nedržte dělenou stravu - jezte jídlo, které obsahuje všechny tři složky: bílkoviny, cukry, tuky!!!
Takže žádné těstoviny bez masa, nebo jen steak se zeleninou - přílohy nevynechávejte - jen si
dejte malé množství.
- Jíst k večeři zeleninový salát s rybou je ta nejhloupější rada, jakou vám kdo může dát - bez sacharidů naše tělo nedokáže fungovat. Mozek je potřebuje i v noci. Maso se zeleninou má navíc největší termodynamický efekt, což znamená, že způsobuje tělu velké ztráty tepla a je navíc nejnáročnější na trávení, proto váš žaludek celou noc pracuje, místo toho, aby odpočíval
- K večeři - kousek knäckebrotu, šunku, sýr nebo trošku pečiva s tvarohovou pomazánkou..
He zajímavé, co :D kdo by tohle řekl....akort s tou zeleninou večer....hmmm
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Bluemary Bluemary | Web | 23. dubna 2008 v 7:00 | Reagovat

Ahoj Bridg! super článek ale naštval mě... Kynychová zase vnucuje večer jen bílkoviny bez příloh - já na němám večer chuť.. takže to si je nebudu odpírat jen malé porce..:)

2 ViK ViK | 23. dubna 2008 v 14:01 | Reagovat

Já zase v jedné knížce četl, že není zdravé kombinovat v jednom jídle víc různých složek .. např. když je maso, k tomu příloha a ještě třeba kompot. Prý má tělo s tímhle problémy, že se to jídlo potom špatně tráví. Ani kafe s mlékem prý není pro tělo dobré, lepší je prý káva bez smetany a cukru ... jen samotná. Tak teda nevím .. každý radí něco jiného.

3 Enliven Enliven | Web | 23. dubna 2008 v 19:08 | Reagovat

Jejda...a co má člověk potom jíst, když na něj z různých stran útočí jiná tvrzení...

4 Geesy Geesy | Web | 23. dubna 2008 v 19:38 | Reagovat

jo, ta večeře mě překvapila...

5 marty321 marty321 | Web | 4. ledna 2009 v 18:19 | Reagovat

všichni co chcete zhubnout poslouchejte nebo teda spíše čtěte:-) klikejte na web a uvidíte že zhubnete...

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama