Stresing

5. května 2008 v 17:11 | Bridget |  Day by Day
Jak z toho sakra ven? Co je špatně - přísná pravidla - nikdy ze mě nebude tyčka - ale alespon kdybych začala sakryš pravidelně cvičit...myslím, že to je cíl, kterého bych se měla držet....
Proč stresing? Stres ze školy, z nestíhání, ze špatné nálady - jak odbourávám stres? Nicneděláním a jezením tučných věcí - co to má za výsledek? Tukovatění - a to má za následek stres a ten zase špatnou náladu - a tak to jde dokola.....
Jak z toho ven? Omezení sladkého moc nefunguje, zrovna jsem si dala perník....no comment....proč jsem si ho dala? No protože, jsem pocitovala stres nad zkouškama..nestíhám, potřebuju se uklidnit - i když vlastně - už jsem si to vzala tak víceméně automaticky :( - to je špatné, protože mám vytvořenou závislost .... ale jsou i horší, že :-))
Takže jak z toho tedy ven? BOJ a to především s vlastní leností, nejde o to být hubená jak modelka, ale o to, abych se ve vlastním těle cítila dobře! ne ? :-)) Takže můj plán je takovýto:

  1. jelikož jsem "líná" dostavit se do vzdáleného fitka a to především z časových důvodů - kdyby tak bylo hned za rohem - tak jsem usoudila, že je nutné začít především s pohybem a to venku (takže dneska mám za sebou 1,5h svižné chůze) - a to min.3xtýdně - a nejlépe pomalý běh 40 minut
  2. jelikož mám opět rozházané jezení - sladké, na stres, žádný režim - opět si jej začnu psát do notýsku a hlavně si budu brát menší porce, které budu pořádně kousat (a ne že si vemu 7 houskových knedlíku - haha :-))
  3. pít pít pít
  4. a taky posilovat a to 2x týdně
Proč nechodim do posilovny, jednak tam nerada chodím sama, potom je to daleko, takže mi to zabere cirka 3,5h a pak už nemám čas na nic jiného - což nejde a taky se mi tam jako moc nechce
Jaká je nevýhoda chodit běhat ven (pro mě) - lidi na vás čučej jak na ...., možné riziko nastydnutí (když je moje imunita nula :D ) a to je asi to nejhorší...ale zkusím dneska ještě vyběhnout - kdyby tu byl alespon park :-)) ono mezi autama to taky nejni the best...
No to je asi zatím vše :-))
Jen ještě jedna věc - nejhorší na tom je, si uvědomit, že ty špeky nezmizi ze dne na den...ale že to bude delší doba....takže do boje: HIP HIP HURÁ

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Geesy Geesy | Web | 5. května 2008 v 18:58 | Reagovat

jo, hubnutí je boj na dlouhou trať.. ale což, zvládneš to! všichni to zvládnem :-)

2 Bluemary Bluemary | Web | 5. května 2008 v 20:07 | Reagovat

:) taktak Bridg! a před takovým během ani perník vadit nebude... :)

3 azeretka azeretka | 5. května 2008 v 20:46 | Reagovat

good luck! ale moje strategie je, ze poradne budu hubnout az po zkouskach, protoze stresy ze skoly uz jsou tak dost na houby a jeste se na sebe zlobit, ze zeru? To bych se uz asi hroutila... (pravda, ze kdyz pak vidim svuj spicek, moc do smichu mi neni, ale radeji to ted kvuli skoly nehrotim) nakoupila jsem si dvd s cvicenim s vaskem krejcikem a stejne se ani k tomu nedokopu :( ale jinak HIP, HIP HURÁ ;)

4 ViK ViK | 6. května 2008 v 13:53 | Reagovat

Já taky kdysi běhal ... po večerech. Ale pak na mne jednou zaštěkal jakýsi pes, já se lekl a od té doby jsem neběhal...

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama