Z časopisu ŽŽ2 - POHYB A ZDRAVÉ JÍDLO

3. června 2008 v 15:04 | Bridget |  Z časopisů

Druhý díl o hubnutí

Tentokrát bude vyprávět Alena J (181 cm/ 40let), která za 2 roky zhubla 50kg (ze 118kg na 68kg) - recept? - Pohyb a zdravé jídlo....a její příběh:

118kg = Alias "KAŠLU NA VŠECHNY DIETY" - rok jsem se trápila dietami, ale zjistila jsem, že to nikam nevede. Jakmile je totiž porušíte a vrátíte se ke svému starému způsobu stravování, kila se vrátí zpátky také. A takhle je to pořád dokola. Našla jsem si cestu, jak se jídlem NETRÁPIT = Vynechávám dortíky, oplatky, extra tučná jídla, jím často (každé 2 hodiny) a málo. Ale zase si dopřávám ov všeho trochu, strava musí být pestrá (ne nezdravá) - teda spíš by mě zajímalo, jak to udělala, že ji "nevadilo", respektive jako se dokázala zbavit těch chutí na dortíky, sladkosti..atd ... no nic...asi když chce někdo doopravdy zhubnout, tak se musí vydržet..
90kg = Jsem o 28 kilo lehčí! Nepomohla mi ale žádná hladoka, naopak plný žaludek. Když sladké, tak ráno a dopoledne, k obědu kuřecí maso nebo rybu, jako přílohu listový salát, ráži, brambor. Místo tatarky bílý jogurt s bylinkamai. A hýbat se - pro mě je drogou spinning.
78KG = 40kg dole. Nehodlám jíst jako vrabec, to si raději dojdu zaběhat, abych si mohla dát normální jídla, a ne suché rohlíky, mrkev nebo vajíčka.
73kg = Kila už jdou dolu pomaleji, zato se mi formuje postava. Mám licenci instruktorky spinningu (šlupu 3x týdně). Velikost oblečení XL jsem vyměnila za M.
68kg = Díky hubnutí jsem našla smysl života: objevila jsem sport, kterým se nejen bavím, ale také živím. Získala jsem sebevědomí, začala jsem mít ráda sama sebe
FIGLE:
  1. Když mám chuť na sladké - dám si něco exotického - šťávu z čerstvého ovoce, fruit salád. Pokud vás ale chutě na sladké přepadají často, máte možná špatně složený jídelníček během celého dne - více bílkovin, a potravin s nízkým GI!!!
  2. V restauraci si objednávám jídla bez dresinků, omáček a ostrého koření. Dá si jen poloviční porci a neb o za každou cenu nedojídá (a já si říkám - nejsme přeci popelnice - nebudu házet do sebe peřeci všechno, ne?)
  3. Nenakupujte hladová - v kabelce proto, vždy nosí banán nebo müsli a hlavně malou lahev vody.
  4. Nejdříve přemýšlím, potom jím = klidně si dám svíčkovou, ale jen malou porci...
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Bluemary Bluemary | Web | 5. června 2008 v 9:09 | Reagovat

Ahoj Bridg! no konečně! :))))) já už taky chtěla skončit ale kdyžjsi tady a opět si se vrátila tak musím taky. Já sice nemám horší celulititu ale bříškoje nějaké povadlé, možná je to spíš kůže o to horší to je, že to asi nepůjde spravit!!!

2 Sweet-est Sweet-est | Web | 7. června 2008 v 17:10 | Reagovat

ahojky,mám novej bloček,jestli chceš můžem spřátelit?odepiš na můj..jinak moc pěkný blog..papa

3 thia thia | Web | 8. června 2008 v 12:48 | Reagovat

ahojky bridget:) bohužel až ted jsem si našla čas, pořádně projet tvůj blog a připadám si, jak kdybych se vrátila o rok zpět:) vzpomněla jsem si, jak si mi na začátku mýho hubnutí radila, jak jsem to jídlo postupem času začala strašně řešit a jaký jsem z toho měla depky a pak si mi odešla:( ted ses do toho zas vrhla a pro změnu přemýšlím já, že s blogem seknu..nepřidávám tam články, jídlo už neřeším..ikdyž bych měla..chtěla bych být hubenější, ale nemám sílu do toho zas jít..no mohla bych to s tebou rozebírat klidně hodinu..tak radši skončím..:) měj se hezky

4 Maggie Maggie | Web | 9. června 2008 v 17:52 | Reagovat

Páni, připadám si tak bezvýznamně, vzhledem k tomu, že můj největší úsoěch byl 5 kg...ale taky zdravě:)

5 Sunny Flower Sunny Flower | Web | 9. června 2008 v 23:14 | Reagovat

ahoj bridget ... nechtela bys spratelit? znam te jeste ze stareho blogu (tenkrat jsem jeste nepatrila mezi blogare) ... no a ted jsem zjistila, ze mas novy blog :)

6 ViK ViK | 12. června 2008 v 21:37 | Reagovat

Ty dresingy mi přijdou takové ... no nejisté svým obsahem. Moc bych jim nevěřil a ani je nejím. Jediný, který mi chutnal, byl čokoládový :o)

7 Maggie Maggie | Web | 15. června 2008 v 20:39 | Reagovat

Tak ta je dobrá....zajímalo by mě, jestli jí to občas taky uklouzlo:)

8 Lifeless Lifeless | Web | 21. června 2008 v 15:07 | Reagovat

Ahojky Bridget! Narazila jsem na tvůj new blog, nevím, jestli si na mě ještě pamatuješ?? Často na tebe vzpomínám!

Před dvěma týdnama jsem se vrátila z nemocnice, měla jsem 34 kg!

Ty máš uplně super váhu, tak si ji spíš drž :) jestli chceš, tak někdy můžeš napsat...

Zatím pa

9 Mám.sen Mám.sen | Web | 26. června 2008 v 14:54 | Reagovat

Super článěk.Chtěla bych si vyplnit sen jako paní Alena :-D Mám taky tedˇ118kilo jako ona na začátku a taky bych se přála stát instruktorkou spinningu :-D Njn můžu jen snít

10 Aimee Aimee | Web | 3. července 2008 v 23:07 | Reagovat

Ahoj Bridget! Ty jsi zpátky? to je fajn. Znám tě ještě ze starého blogu, nevím jestli si pamatuješ - přezdívka Kayla. Dneska jsem náhodou narazila na tvůj blog. Nechceš zase spřátelit?

11 Denisa Denisa | 11. července 2008 v 10:30 | Reagovat

Ahoj Bridget, ty jsi se vrátila? Jak se máš? napiš mejlíka, doufám, že jsi na mě nezapomněla. /jj a mám STÁTNICE Z ANJ, na výsledky cambrig.čekám:-)

12 ViK ViK | 28. července 2008 v 18:25 | Reagovat

Kdepak ses nám zapomněla Bridget ? :o)

13 Ivka Ivka | Web | 30. července 2008 v 17:25 | Reagovat

Haní? Jsou prázdniny, tak stále čekám a doufám, jestli se náhodou na blog nevrátíš? ;-)))

14 Fishy Fishy | Web | 23. listopadu 2008 v 8:30 | Reagovat

Beuriško, funguješ ještě nějak? Já jsem se ke vému blogu teď vrátila :-)

15 marty321 marty321 | Web | 4. ledna 2009 v 18:16 | Reagovat

jestli chcete zhubnout tak klikejten a web...

16 anča anča | Web | 6. listopadu 2009 v 23:07 | Reagovat

cvičit,cvičit

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama